Боли в шейном отделе позвоночника

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Болезни шейного отдела позвоночника

Первопричинами хронической боли в позвоночнике являются заболевания.

1. Патологии опорно-двигательной системы:

  • шейный остеохондроз;
  • грыжа межпозвоночных дисков шейного отдела;
  • дегенеративные изменения позвоночных дисков и другие заболевания шейного отдела позвоночника.

2. Системные заболевания позвоночника:

  • остеомиелит;
  • ревматоидный артрит;
  • туберкулез костей;
  • болезнь Бехтерева и другие.

3. Инфекционные заболевания.

  • ангина;
  • ларингит;
  • менингит;
  • фарингит;
  • лимфаденит;
  • грипп;
  • опоясывающий лишай;
  • полиомиелит и другие.

4. Различные повреждения позвоночного столба в области шеи, межпозвоночных дисков, суставов, связок и мышц.

5. Доброкачественные и злокачественные опухоли позвоночника (остеома, гемангиома, гранулема, миелома, остеосаркома, метастазы и другие раковые опухоли, находящиеся в других органах).

6. Боли могут быть отражением заболеваний сердечной системы, пищевода или легких.

7. Внутричерепные новообразования: кровоизлияние в субарахноидальное пространство головного мозга, опухоли, абсцессы.

Важно отметить, что лечить необходимо не боль, а ее причину. Таким образом, боли в шейном отделе позвоночника, причины и лечение напрямую связаны между собой.

Строение шеи

Для начала стоит поговорить об анатомическом строении шеи. Таким образом можно понять, как происходят изменения в области шеи, которые становятся основной причиной боли.

Итак, шейный отдел у человека состоит из 7 позвонков. Стоит отметить, что первый позвонок (атлант) прикрепляется непосредственно к основанию черепа.

Теперь рассмотрим подробно строение позвонка.

  1. Остистый отросток. Данная часть кости легко чувствуется на тыльной стороне шеи.
  2. Тело позвонка. Является основой связи между различными шейными позвонками.
  3. Межпозвоночный диск. Он располагается в промежутке между двумя позвонками.
  4. Суставные поверхности. Считаются вторым соединением между двумя позвонками. И межпозвоночные тела, и суставные поверхности покрыты хрящевой тканью. Это важно, поскольку именно суставные поверхности создают возможность, чтобы человек мог двигать шеей.
  5. Межпозвоночное отверстие. Образуется за счет вырезок смежных шейных позвонков. Данное отверстие – место, откуда нервные волокна покидают область шеи. Также там располагается позвоночный канал вместе со спинным мозгом.
  6. Поперечные отверстия. Через них проходят кровеносные артерии.
Строение шеи является сложным по своей структуре

Понимать причины появления болей в шейном отделе позвоночника можно лишь имея элементарные знания о строении органа. Шейный отдел состоит из семи позвонков, отличается подвижностью и большим изгибом. Но главная особенность – близость к голове, в связи с чем он имеет много нервных каналов и кровеносных сосудов, которые отвечают за жизненно важные функции организма.

Строение шейного отдела позвоночника

Что происходит при болях в шее

Есть два главных изменения в момент, когда у человека начинает болеть шея, а затем и голова – появляется скованность шейных мышц и внезапное покалывание.

Рассмотрим каждый из этих двух пунктов подробнее.

Начнем того, что боль в шее обычно рассматривается врачами как недуг с возникновением в последующем ригидности шейных мышц.

Каждый человек хотя бы раз в своей жизни просыпался с чувством того, что ему трудно двигать шеей. Это может произойти, в основном, из-за трех вещей:

  • чрезмерная двигательная активность;
  • стресс;
  • неправильно подобранная подушка.

Внезапное чувство покалывания в шее чаще всего происходит из-за перенапряжения мышц. Они не справляются с нагрузкой, которая была оказана, и в результате появляются боли в шее и голове.

В обоих случаях проблема заключается в повреждениях суставных поверхностей позвонка. Если один из суставов шеи смещается, то это уменьшает в целом подвижность шеи.

Что именно заставляет сустав смещаться – неизвестно до сих пор.

Боли в шее обычно предшествуют покалывание и скованность мышц в этой области

Повреждение суставной поверхности первых трех позвонков приводит к боли, которая может иррадиировать в тыльную часть головы, основание черепа или плечо. Если это произошло остальными четырьмя позвонками, то боль будет ощущаться в плечах и руках.

В целом, можно сказать, что смещение позвонка и пережатие нерва вызывает ригидность мышц шеи.

Из-за такого недуга у людей возникают проблемы с правильной работой мышц шеи. Человек, пытаясь повернуть голову, встречает большое сопротивление со стороны мышц, поскольку желание повернуть голову увеличивает напряжение в них. Это объясняет то, почему они становятся перенапряженными и вызывают боль как в шее, так и в голове.

Последствия остеохондроза шейного отдела позвоночника

  1. Болевые ощущения в верхнем шейном отделе, при этом нарушается подвижность плечевых суставов.
  2. Боли в шейном отделе сопровождаются приступами тошноты, головокружением, шумом в ушах, тупой болью в области сердца и усиленным сердцебиением. Часто головокружению сопутствует рвота и тошнота, симптомы нарастают при изменении положения головы.
    боли в шейном отделе
  3. Сильная слабость, утомляемость, раздражительность.
  4. При вращении шеи постоянно возникает хруст.
  5. Больного мучают частые головные боли.
  6. Онемение, покалывание кожи рук и пальцев.
  7. Изменение тепловой чувствительности кожи рук.
  8. Боль в зубах.
  9. Жжение в шейном отделе позвоночника, парестезия, ползанье мурашек.
  10. Нарушения сна.
  11. Боль в груди при вдохе.

Последствия шейного остеохондроза могут быть очень серьезными и приводить к необратимым последствиям.

  • Цервикалгия — боли в шейном отделе позвоночника возникают остро или имеют монотонный характер. Также появляется ограничение подвижности шеи, напряженность, болезненность мышц. Боль усиливается при кашле, наклонах головы. При возникновении защитного спазма может развиться кривошея.
  • Синдром позвоночной артерии – тяжелое нарушение, при котором одна из главных артерий, которая насыщает мозг, пережимается смещенным позвоночным диском.
  • Контрактура Дюпюитрена – деформирование ладони и отсутствие работоспособности в суставах пальцев.
  • Цервикобрахиалгия – рефлекторная боль в руке.
  • Плечелопаточный периартроз – мышечно-тонические нарушения, ограничивающие подвижность плечевого сустава, сопровождается нарастающей слабостью конечностей.
  • Цервикальная радикулопатия – стреляющая боль, отдающая в пальцы рук, сопровождается снижением их чувствительности, гипотрофией мышц плечевого пояса, предплечья и кисти в области иннервации. При данной патологии кисть отекает и синеет.
  • Шейная миелопатия – атрофия мускулатуры, снижение рефлексов на руках с оживлением непроизвольных сухожильных рефлексов, повышается тонус ног, появляются тазовые расстройства, развиваются нарушения чувствительности.
  • Кардиалгия – боли в области сердца, не связанные с его болезнью.

Первая помощь

Облегчить внезапную боль в плече и шее в первую очередь можно, как бы банально это не звучало, просто немного отдохнув — иногда бывает достаточно нескольких минут, проведенных лежа на ровной поверхности в спокойной обстановке.

Эффективен в этом случае и самомассаж — участки, в которых ощущается мышечное напряжение, нужно слегка растереть, погладить или размять, двигаясь сверху вниз. Если есть возможность, стоит ненадолго приложить к шее и воротниковой зоне холодный компресс, а через 5-10 минут сменить его теплым полотенцем — такая процедура снимает боль и стимулирует кровообращение.

Но все эти меры позволяют лишь временно облегчить состояние больного, а значит, справившись с приступом, важно как можно быстрее обратиться за помощью к специалистам, которые назначат необходимые обследования, выяснят причину плохого самочувствия и подберут соответствующее лечение. Нельзя забывать, что игнорируя тревожные симптомы или пытаясь справиться с ними самостоятельно, можно навредить своему здоровью — сосуды, расположенные в области шеи, обеспечивают мозг кровью, а значит, любые заболевания, затрагивающие эту зону, чреваты весьма серьезными осложнениями.

Что делать, если проявилась боль в голове и в шее? Прежде чем обратиться к врачу, можно попробовать следующее:

  1. Открыть окна и проветрить помещения. Дело в том, что недостаток кислорода также нередко вызывает головную боль.
  2. Отправиться на массаж. Главное – уделить внимание шее, затылку и плечам.
  3. Лечь на спину. Поверхность должна быть твердой. Нужно «растянуться» и расслабиться.
  4. Любую плохую мысль нужно отгонять прочь. Это поможет быстрее расслабиться.

Профилактика заболевания и доврачебная помощь

При появлении хотя бы одного из нижеописанных симптомов необходимо обратиться за помощью к ортопеду-травматологу, невропатологу или вертебрологу.

  • В случае если боль в шее длится более трех дней и имеет рецидивирующий характер.
  • Если боли в шейном отделе позвоночника распространяются на другие части тела.
  • Болевые ощущения в шее появились после травмы или падения.
  • Если на фоне лечения состояние больного ухудшается, то это может быть следствием воспаления оболочек головного мозга.

Шейный отдел позвоночника запрограммирован природой на длительную функциональность и может самостоятельно справляться с различными кратковременными физическими нагрузками. Боли сигнализируют о начале патологических отклонений, сложных заболеваний или механических повреждений. Для того чтобы не допускать появления неприятных ситуаций, следует выполнять несколько простых рекомендаций.

  1. Для сна пользоваться невысокой и достаточно жесткой подушкой. В настоящее время в реализации имеются специальные подушки для правильного положения шейного отдела позвоночника – врачи настоятельно рекомендуют покупать такие товары. Очень высокая подушка не дает возможности расслабляться мышцам плечевого пояса, ночью они не восстанавливаются, из-за хронических перегрузок возникают воспалительные процессы. Если подушка очень мягкая, то во время сна не выдерживаются параметры физиологического изгиба шеи – травмируются межпозвоночные диски, что часто становится причиной их деградации.
    Человек проводит во сне по 6-8 часов в сутки и выбор правильной подушки в данном случае важен
  2. Постоянно следить за осанкой, особое внимание уделять положению головы. Если она постоянно наклонена вперед, то это не соответствует правильному радиусу изгиба шейного отдела позвоночника. Как следствие – начинаются процессы патологического изменения, появляются боли, онемение рук и прочие негативные симптомы.
  3. Вести подвижный способ жизни, заниматься физкультурой, делать элементарные упражнения для развития мышц шеи.
Гимнастика и упражнения для шеи

Если во время физической работы или тренировки внезапно появились резкие боли в шейном отделе позвоночника, то человека следует немедленно уложить на твердую поверхность, при этом голову немного приподнять до естественного положения. Под шею следует подкладывать любой мягкий валик для придания естественного изгиба. Далее необходимо обращаться в медицинское учреждение.

Диагностика шейного отдела позвоночника

Точная диагностика в большинстве случаев невозможно без посещения больницы. Полученные опросные данные позволяют определять не только причину неприятных ощущений, но и их локализацию и выраженность. Врач учитывает общее состояние больного, его возраст, характер работы, вероятность физического травмирования и прочие данные. В обязательном порядке проверяется выраженность основных рефлексов.

Особенности диагностики

На основании данных составляется личная неврологическая симптоматика. После сбора и анализа указанных данных врач принимает решение о необходимости направления пациента на дополнительные исследования.

  1. Рентгенография. Традиционное исследование, дающее возможность оценить состояние костных тканей шейного отдела позвоночника. Врач видит просвет позвоночного канала, фактические размеры дискового пространства и прочие аномалии. На основании рентгеновских снимков можно поставить диагноз артрита, опухолей костей, переломов. Но состояние нервных пучков, связок и прочих мягких тканей таким способом не диагностируется.
    Рентген шеи
  2. Магнитно-резонансная томография. На основании данных исследований врач имеет возможность увидеть состояние не только костных, но и мягких тканей.
  3. Электродиагностические исследования. Проверяется проводимость электрических сигналов нервными пучками, требуется при подозрениях на критические повреждения нервной системы.
МРТ шейного отдела позвоночника

Чтобы подтвердить диагноз, установленный на основании клинического обследования, врачу общей практики потребуется помощь смежных специалистов и дополнительные методы исследования: лабораторные и инструментальные. В зависимости от ситуации, показаны следующие процедуры:

  • Общий анализ крови.
  • Биохимический анализ крови.
  • Рентгенография.
  • Компьютерная томография.
  • Реоэнцефалография.
  • Электроэнцефалография.
  • Магнитно-резонансная томография.

Боли в шейном отделе позвоночника

Необходим осмотр невропатолога, травматолога, окулиста. По результатам обследования можно делать окончательное заключение о причинах болевых ощущений в шее и голове.

Диагностику заболевания шейного отдела позвоночника специалист начинает со сбора анамнеза: сведения о том, когда появилась боль, наличиях травм, операций и т. д. После этого врач производит осмотр больного:

  • анализируется амплитуда движений шеи;
  • оценивается чувствительность пальцев рук и ног;
  • с помощью пальпации поверхности шеи врач проверяет присутствие уплотнений в мышечных тканях;
  • анализируется присутствие мышечных спазмов;
  • врач анализирует состояние рефлекторной активности больного.

Затем пациенту назначается дополнительное аппаратное обследование.

  • Рентгенография – помогает выявить поражения костных тканей, опухоли, переломы, а также отображает стадию дегенеративных изменений (наличие артрита и остеофита, степень уменьшения расстояний между позвонками).
  • МРТ – помогает дать оценку костным структурам, связкам, мягким тканям, межпозвоночным дискам на наличие патологий; данный метод обследования позволяет распознать наличие грыжи дисков, новообразований, воспалительных процессов мягких тканей.
  • КТ (компьютерная томография) – позволяет произвести послойное рентгенологическое обследование мягкотканых и костных структур.
  • ЭМГ – отображает скорость перемещения электрического импульса по определенным нервным волокнам от головного мозга. Исследование с помощью ЭМГ помогает установить степень поражения нервных пучков.

Обнаружив боль в шее и в голове, которая не покидает долгое время, больному следует как можно раньше обратиться к врачу. Лучше всего будет записаться на приём к ортопеду или неврологу.

Врач сначала проведёт первичный осмотр и сбор анамнеза. После этого он назначит проведение инструментальных методов обследования. Скорее всего врачи выпишут следующие диагностические процедуры (см. таблицу 1.)

Диагностические процедуры с высокой вероятностью помогают определить изначальную причину боли

Таблица № 1. Основные методы диагностики боли в шее.

Метод Описание Точность результата
Допплерография сосудов Неинвазивная процедура диагностики, которая основана на использовании эффекта Допплера для вычисления скорости кровотока с целью поиска нарушений в работе отдельных сосудов. Колеблется от 70% до 85%
МРТ шейного отдела позвоночника Высокоинформативный диагностический инструмент. Помогает точно определить само заболевание, повреждения и изменения в позвоночном столбе и мягких тканях. В среднем – 80%
КТ шейного отдела позвоночника Процедура, по праву считающаяся самой информативной. Путем рентгена и создания трехмерного изображения пораженного места причина возникновения проблемы легко выясняется. 85% — 90%
Рентгенография позвоночника Данная процедура считается наиболее простой для реализации. Позволяет выявить аномалии в структуре и состоянии позвоночника в целом и в каждом позвонке по отдельности. 95% и выше

Методы лечения

Боли в шейном отделе позвоночника

Хороший эффект для купирования болей показывают различные анальгетики, но принимать их следует одновременно со спазмолитиками. Дело в том, что в большинстве случаев такие боли возникают на фоне спазма мышц шеи.

Таблетки Nurofen обезболивающие
Cпазмолитик

При возникновении воспалительных процессов из-за длительного раздражения мышц шейного отдела рекомендуется принимать нестероидные препараты противовоспалительного действия.

Нестероидные противовоспалительные препараты

Обезболивающие препараты

Следует знать, что прием НПВС и анальгетиков имеет очень неприятные последствия, лекарственные средства понижают иммунитет, негативно влияют на секрецию желудка, подавляют физиологические функции головного мозга, могут становиться причиной кровоизлияний во внутренние органы. В последнее время в некоторых частных клиниках настоятельно рекомендуют для локализации болей использовать инъекции «Ботокса».

Ботокс – это препарат ботулотоксина, очищенного природного белка, который блокирует нервно-мышечную передачу нервных импульсов

Нейропротекторы имеют длительный положительный эффект, они значительно улучшают обмен веществ в коре мозга. Проблема в том, что такие препараты назначаются курсами длительностью в несколько недель, а это также может становиться причиной появления побочных действий.

Нейропротекторы — это средства, которые предупреждают повреждение нейронов мозга, обусловленное действием патогенного фактора

Лечение болей в шее заключается в устранении острой боли и профилактике повторных повреждений. При этом больному назначается как медикаментозная, так и немедикаментозная терапия в комплексе. В тяжелых случаях показано хирургическое вмешательство.

Терапия медикаментами заключается в назначении больному обезболивающих, противовоспалительных препаратов и стероидных гормонов. В дополнение к этому врачи советуют применять специальные мази, гели, которые устраняют боль и снимают мышечный спазм.

К немедикаментозному лечению относятся: холистическое лечение (иглоукалывание, гирудотерапия, моксотерапия, массаж, вакуум-терапия и т. п.), лечебная физкультура. Физиотерапия хорошо снимает боли в шейном отделе позвоночника.

Лечение хирургическим методом производится в случае неэффективности других способов терапии, а также при наличии опасных симптомов:

  • декомпрессии корешков, вызванной выпячиванием диска или остеофитами;
  • прогрессирующей дегенерацией и дистрофией позвонков;
  • декомпрессией спинного мозга.

В зависимости от природы возникновения, клиники и возможных негативных последствий лечение недуга может выполняться медикаментозным или хирургическим методом.

  1. Лекарственная терапия. Чаще всего для снятия болей назначаются анальгетики и анестетики. При необходимости дополнительно могут применяться гормональные и противовоспалительные препараты. Лечение выбирается врачом на основании полученных данных обследования больного. В сложных случаях пекторальные препараты могут заменяться инъекциями.
  2. Ортопедические средства. Для уменьшения болевых синдромов и ускорения сращивания механических повреждений позвонков ограничивается подвижность и нагрузка на шейный отел позвоночника. Для этого применяются различные корсеты и лечебные воротники, обеспечивающие жесткую фиксацию шеи в неподвижном состоянии или мягкую, позволяющую ограниченные повороты и небольшую нагрузку.
    Бандаж для фиксации шейного отдела
  3. Рефлексотерапия. Сочетается с применением медикаментозных средств, заниматься рефлексотерапией рекомендуется на ранних стадиях повреждения позвоночника. Как дополнение используется электрическая нейростимуляция. Неплохой эффект дает акупунктура по методу китайской народной медицины. Но если на протяжении 2–3 дней не наблюдаются явные улучшения, то пациент должен обращаться в медицинское учреждение.
  4. Ультразвуковая терапия. Очень часто применялась во второй половине прошлого столетия, в последнее время также назначается врачами. Ультразвуковые волны оказывают благоприятное влияние на кровеносную систему, повышают тонус мышц шеи, стимулируют процессы регенерации поврежденных мягких и костных тканей. Кроме того, при помощи направленного ультразвука (фонофореза) есть возможность точно доставлять медикаментозные препараты к пораженным участкам организма.
    Ультразвуковая терапия
  5. Лечебный массаж и физкультура. Используются в целях профилактики недуга или как средство восстановления шейного отдела позвоночника. Подбором специальных упражнений и назначением длительности должны заниматься дипломированные специалисты. Следует помнить, что неправильное выполнение упражнений или чрезмерные нагрузки могут иметь очень неприятные последствия.

В большинстве случаев на практике официальная медицина использует одновременно несколько вариантов консервативного лечения. Конкретное решение принимается лечащим врачом после обследования пациента.

Массаж шеи

Выяснив причину боли в голове и в шее, врач назначает больному курс лечения. Он исходит из того, каковы результаты диагностики, особенности строения организма, состояние пациента на момент прохождения обследования.

Лечение боли в голове и шее требует проведения определенных мероприятий

В него могут входить следующие пункты:

  • приём лекарственных средств;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • спорт.

Ниже данные пункты будут детально рассмотрены.

Лекарства

Боли в шейном отделе позвоночника

Консервативное лечение начинается всегда с приёма лекарственных препаратов. При болях в шее и в голове врачами назначаются медикаменты, выбор которых зависит от первопричины боли.

Например, наиболее эффективными являются следующие лекарства:

  • «Диклофенак»;
  • «Ибупрофен»;
  • «Кетопрофен»;
  • «Мелоксикам».
Лекарства всегда помогают справиться с болью в голове и шее

Если помимо болей в голове и шее присутствуют проблемы с кишечником, то назначают такие лекарства:

  • «Диацерин»;
  • «Ацеклофенак»;
  • «Целекоксиб».

При постоянных болях выписывают:

  • «Флупиртин»;
  • «Карбамазепин»;
  • «Прегабалин».

Лекарства при правильном приёме уже через короткое время избавляют от боли в голове и в шее.

«Кетопрофен»

Народные средства

Лечение боли в шее и в голове народными средствами полезно для человека, поскольку различные отвары и настойки приготовлены на основе растений. Их могут принимать и взрослые, и дети.

Ниже предлагаются к вниманию несколько рецептов снадобий, которые могут помочь в решении проблемы боли в шее и горле.

Рецепт № 1. Лекарство из яблочного (виноградного) уксуса.

Ингредиенты:

  1. Яблочный (виноградный) уксус – 2 столовые ложки.
  2. Хлопковая ткань – 1 шт.
  3. Вода – 1 л.

Что делать: сначала в прохладную воду добавить уксуса, после – намочить ткань и приложить к ступням. Держать 5-10 минут. Как ни странно, такой способ помогает избавиться от головной боли. Также смоченную ткань можно приложить к вискам.

Рецепт № 2. Лекарственная кашица

Ингредиенты:

  1. Петрушка огородная – пучок.
  2. Лилия белая – щепотка.
  3. Лимон (с кожицей) – четверть.
  4. Мед — 1 ст. л.

Что делать: в блендер закинуть пучок петрушки, щепотку лилии белой и лимон. Измельчить. Довести до кашицы. Залить медом. Поставить на неделю в тёмное и холодное место. Употреблять по 2 чайные ложки до еды.

Народные средства замечательно помогают в борьбе с таким недугом

Боли в шейном отделе позвоночника

Рецепт № 3. Мятный отвар.

Ингредиенты:

  1. Листья мяты – 1 ложка.
  2. Кипяченная вода – 300 мл.

Что делать: в чашку закинуть листьев мяты, затем залить кипятком. Настоять несколько часов. Затем – процедить и пить по 2-3 стакана в день.

Рецепт № 4. Отвар из лаванды.

Ингредиенты:

  1. Сухая лаванда – 2-3 ложки.
  2. Кипяченная вода – 0,5 л.

Что делать: засыпать соцветия лаванды в стакан, залить его наполовину кипятком и настоять в течение четверти часа. Этот отвар избавляет от боли в затылке и считается лучшим дегидративным средством. Пить до четырёх раз в день.

Рецепт № 5. Ванны с иглами хвойных деревьев.

Ингредиенты

  1. Хвоя.
  2. Вода.

Что делать: хвоя заливается водой и кипятится треть часа. После этого получившийся отвар укутать и настаивать так полдня.

Как принимать: в среднем на одну ванну нужно около полутора литров отвара. После добавления в тёплую воду лежать в ней нужно примерно полчаса. Ванна известна своим обезболивающим и расслабляющим действием. Её нужно принимать каждый день вечером или через день. По окончании процедуры принимается душ и насухо вытирается тело. Курс – двадцать ванн.

Физиотерапия

Физиотерапевтические аппараты

Для лечения боли в голове и шее врачи советуют прохождение физиотерапевтических процедур, которые направлены на избавление от первопричин недуга.

Врачами рекомендуется прохождение следующих процедур:

  • мануальная терапия;
  • ультравысокочастотная терапия;
  • терапия с применением синусоидальных моделированных токов;
  • лечебный массаж;
  • иглоукалывание.
Физиотерапия способна ускорить выздоровление

Прежде чем начать курс физиотерапевтических процедур, врач изучит анатомические и физические особенности пациента и учтёт противопоказания. Это требуется для того, чтобы лечение было проведено не во вред здоровью.

Упражнения

Лечение боли в области шеи и головы помимо лекарств, народных средств и физиотерапевтических процедур включают в себя физкультуру.

Например, для восстановления кровообращения в области шеи и снятия боли большинству людей достаточно выполнять два лёгких упражнения. Их легко можно выполнять в домашних условиях, поскольку они не требуют какого-либо оборудования.

Когда установлен диагноз и известно, от какой болезни нужно избавиться, следует немедленно приступать к лечению. Всегда используют наиболее эффективные средства для быстрого достижения положительного результата. Чаще всего используют консервативные методы, однако существуют ситуации, когда обойтись без хирургического вмешательства порой невозможно.

Как помочь себе при боли в шее

Если болит шейный отдел позвоночника, в первую очередь нужно исключить все движения шеей, обеспечив ей полный покой. Успокоить боль поможет мазь или согревающий компресс. Если произошла травма шеи, то следует к больному месту приложить лед.

Также при болях в шее можно выполнять несложные упражнения.

  • Сядьте на стул или на пол, скрестив ноги. Втяните живот и распрямите поясницу, потянитесь макушкой к потолку. Сделайте медленный вдох и немного наклоните голову вперед, далее медленно выдохните и вернитесь в начальное положение.
  • Сидя на стуле или на полу, медленно и очень плавно поворачивайте голову в одну сторону, стараясь посмотреть себе за плечо, задержитесь на пару секунд в таком положении. Медленно верните голову в первоначальное положение и произведите то же упражнение, но уже в другую сторону.
  • Сядьте на стул, выдвиньте голову как можно дальше вперед, при этом подбородок должен быть параллелен полу. Далее выдвиньте голову затылком назад, насколько можете.

Упражнения выполнять около восьми раз. При их выполнении спина должна быть прямой.

Профилактика

Боль в шее

Для поддержания хорошего самочувствия после лечения больному стоит провести следующие профилактические меры.

Профилактика помогает избежать рецидива
  1. Заниматься спортом. Бег, ходьба, плавание – это только пару примеров спортивных дисциплин, которые могут помочь в улучшении самочувствия и поддержании правильной работы мышц шеи.
  2. Физические упражнения. Зарядка утром, разминка перед, во время работы или после неё – все это также чрезвычайно полезно для шеи и головы.
  3. Поддержание правильной осанки. При правильной осанке работа головного мозга и мышц шеи протекает нормально, и самочувствие у человека хорошее.
  4. Изменить рацион. Добавить жирные сорта рыбы, овощи, фрукты и кисломолочные продукты. Убрать копченое, солёное и острое, а также шоколад, орехи и кофе.
  5. Отказаться от вредных привычек. Курение и алкоголь деструктивно действуют на организм. Избавление от них значительно улучшает здоровье.

Данные меры при их аккуратном исполнении помогают поддерживать хорошее состояние организма.

Чтобы боли в шейном отделе никогда не беспокоили, необходимо следить за своим здоровьем:

  • правильно питаться;
  • не злоупотреблять вредными привычками;
  • высыпаться;
  • больше времени проводить на свежем воздухе;
  • совершать пешие прогулки;
  • заниматься гимнастикой по утрам;
  • следить за осанкой во время работы или просто сидения на диване;
  • спать лучше на матраце умеренной жесткости, важно, чтобы его поверхность была ровной, без углублений;
  • подушка должна быть невысокой, вместо нее можно подкладывать валик;
  • занимайтесь спортом: плавайте, посещайте занятия йогой, фитнесом и т. п.

Благодаря современным методам лечения шейного остеохондроза, боль быстро уйдет, главное — вовремя обратиться к врачу.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector