Болит поясница что делать в домашних условиях

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Как долго длится острый люмбаго?

Ушиб поясницы после падения или удара – самая распространенная травма спины, от которой не застрахованы даже самые аккуратные и осторожные люди. В группу повышенного риска входят спортсмены, люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом (грузчики, кладовщики), дети. Получить ушиб поясницы можно и при падении на скользких поверхностях (мокрый пол, лед) или в общественном транспорте во время экстренного торможения.

От случайных падений не застрахован никто

Прежде чем оказывать помощь пострадавшему при ушибе, необходимо убедиться в отсутствии переломов и вывихов. Отличием ушиба от перелома является повреждение только мягких тканей (кожный покров, мышечно-связочный аппарат), проявляющееся преимущественно отечностью, гематомами и кровоподтеками (симптом повреждения капилляров и мелких кровеносных сосудов).

Другими симптомами ушибов поясничной области также могут быть:

  • онемение в области поясницы (в тяжелых случаях, сопровождающихся стремительным нарастанием спинального шока, наблюдается полная потеря чувствительности в поврежденном сегменте);
    При ушибе возможно нарушение чувствительности, онемение
  • усиление болей не только во время движения, но и при механическом раздражении (надавливании) ушибленного места;
  • слабость и нарушение кровообращения в ногах;
    После ушиба может беспокоить слабость в ногах
  • сильная боль в пояснице во время полового контакта;
  • слабо выраженное нарушение мочеиспускания и дефекации (характерно для сочетанных повреждений поясницы, органов малого таза и нижней части брюшины).

При повреждении копчика у пострадавшего может наблюдаться частичный парез или паралич обоих конечностей.

Боль в пояснице – признак, характерный для людей старшего возраста. Но сегодня все больше молодых людей страдает от появления дискомфорта в этой области.

Такую боль называют по-разному, но чаще всего – «люмбаго» и «прострел».

Итак, что такое люмбаго? Это боль, которая вызвана чаще всего резким или неправильно выполненным движением. Также она появляется из-за повторения определенных тяжелых действий, которые могут либо травмировать нижнюю часть спины путём перенапряжения мышц, либо ускорить естественный процесс износа мышц в нижней части спины и в области позвонков поясничного отдела.

Люмбаго – острая боль в пояснице

При разговоре о люмбаго стоит понимать разницу между острой болью, которая длится недолго – от нескольких минут до нескольких дней – и хронической формой боли, которая не прекращается спустя много месяцев и возникает волнообразно.

Интенсивность люмбаго бывает различная. В зависимости от продолжительности выделяют три типа.

Тип Описание Длительность
Острый люмбаго Самая распространенная форма боли в спине, которая исчезает так же внезапно, как и появляется. От нескольких часов до нескольких дней.
Подострая боль в пояснице Требует быстрого и всестороннего лечения для предотвращения развития хронической формы боли в пояснице. От нескольких дней до нескольких недель или месяца.
Хроническая боль в пояснице Иногда трудно определить её точные причины. По статистике, до 8% случаев жалоб на боли в пояснице выявляли в дальнейшем хроническую форму люмбаго. Более месяца.

Острый люмбаго исчезает в среднем за 1-2 недели при своевременном лечении. Если боль в пояснице по истечении этого периода сохраняется или исчезает, но затем возвращается, а человеку все еще больно принимать различные положения – вероятно, люмбаго стало хроническим.

У большинства людей, которые страдают дегенеративно-дистрофическими заболеваниями позвоночника (остеохондроз, спондилоартроз, спондилез, протрузия и грыжа межпозвоночного диска) время от времени возникают острые болевые приступы. Причем они развиваются внезапно, в самое неподходящее время и в непривычном месте. Поэтому нужно знать, как можно себе помочь, особенно в ситуации, когда рядом нет никого из посторонних.

В основе возникновения острого болевого синдрома лежит раздражение, сдавление и воспаление нервного корешка спинного мозга, который поврежден вследствие патологических изменений в позвоночнике.

Также немалую роль играет защитный мышечный спазм спины в ответ на сложившуюся ситуацию.

Алгоритм самопомощи при острой боли в спине:

  1. Как правило, боль настолько интенсивная, что не позволяет даже пошевелиться. В таком случае необходимо прилечь на твердую и ровную поверхность, причем неважно, где вы находитесь, дома или в торговом центе. Важно избавиться от боли. Ложиться нужно аккуратно и медленно, опускаться в том же положении, в котором вас настигла боль. Положение на поверхности – на боку. Именно в такой позе снижается нагрузка на позвоночник и боль потихоньку отступает. Лежать необходимо до тех пор, пока боль немного не утихнет.
  2. Затем необходимо медленно повернуться на спину, чтобы мышцы расслабились окончательно. Причем ноги необходимо положить на какое-то возвышение, например, на стул, коробку и пр. под углом примерно в 90º. В таком положении спинные мышцы максимально расслабляются, а позвоночник выравнивается. Лежать необходимо практически до полного исчезновения боли (10-15 минут).
  3. Теперь нужно правильно встать, чтобы боль не вернулась вновь. Для этого сначала медленно поворачиваемся на бок, становимся на четвереньки, подползаем к любой опоре, за которую можно ухватиться и толь потом начинаем подниматься на ноги. Спину разгибаем в последнюю очередь.

Оптимальная поза при возникновении острой боли в спине

Сразу после выполнения предыдущего алгоритма действий необходимо хорошо зафиксировать больное место, например, туго обмотать спину платком, принять таблетку обезболивающего средства и обратиться за медицинской помощью для назначения дальнейшего обезболивающего и противовоспалительного лечения.

Для устранения хронической и острой боли в спине практически всегда применяют препараты из группы нестероидных противовоспалительных средств.

Хотя они и не могут вылечить основное заболевание, но отлично справляются с болевым синдромом и воспалением. Эти средства существуют во всех лекарственных формах (уколы, таблетки, капсулы, мазь, пластырь и пр.).

Это позволяет одновременно воздействовать на патологический очаг с нескольких сторон.

Основные представители:

  • диклофенак,
  • ибупрофен,
  • пироксикам,
  • индометацин,
  • нимесулид,
  • мелоксикам,
  • кетопрофен,
  • кеторолак,
  • ацеклофенак,
  • целекоксиб.

Применять лекарства из группы НПВС можно только по рекомендациям врача, так как они имеют серьезные побочные эффекты и противопоказания. Запрещено их назначение при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при гастритах и других заболеваниях ЖКТ (могут вызвать острое кровотечение). Также с осторожностью НПВС стоит применять у людей с патологией печени и почек.

Правила, которые позволят снизить риск побочных явлений при лечении НПВС:

  1. Принимать лекарства необходимо строго по рекомендации врача, внимательно ознакомившись с инструкцией к конкретному препарату.
  2. Нельзя пить эти медикаменты (таблетки, капсулы) на голодный желудок, их необходимо запивать целым стаканом воды, чтобы снизить негативное влияние на слизистую желудка.
  3. После приема внутрь лекарства запрещено принимать горизонтальное положение на протяжении 30 минут (это необходимо, чтобы таблетка не задержалась в пищеводе, стенки которого не защищены от ее негативного влияния).
  4. Запрещено употребление совместно со спиртными напитками (увеличивается риск желудочного кровотечения).
  5. Одновременно с лечением НПВС необходимо принимать лекарства для защиты слизистой желудка. Как правило, врачи назначают ингибиторы протонной помпы (омепразол, пантопразол, лансопразол).
  6. Запрещено принимать лекарства дольше указанного в инструкции времени, нельзя превышать рекомендованные дозы.

Как правило, для устранения острой боли или при обострении хронической достаточно 5-7 уколов НПЗП с последующим переходом на внутренний прием таблеток того же средства еще на протяжении 5-7 дней. Если такая терапия не помогает, то назначают лекарства других групп.

Кеторол – эффективное лекарство от боли в спине

В комплексном лечении болевого синдрома в спине обязательно назначают препараты для устранения патологического мышечного спазма. В результате значительно быстрее проходит боль и человек становится на ноги. Применяют такие препараты, как мидокалм, баклофен, сирдалуд.

Чаще всего используют мидокалм по приведенной ниже схеме. При острой боли препарат вводят в уколах по 1 мл (100 мг) 2 раза в день. Когда боль утихает, назначают таблетки мидокалма по 1 (150 мг) 3 раза в день. Лечение продолжают до полного устранения хронических болевых ощущений (1-2 месяца).

Хондропротекторы назначают в комплексном лечении многим пациентам, боль в спине у которых вызнана остеохондрозом. Терапевтический курс состоит из 20-30 инъекций с последующим переход на таблетированные формы. Чаще всего применяют Хондроксид, Мукосат, Дона, Структум, Терафлекс, Алфлутоп, Артра.

Также пациентам назначается противоотечная терапия, которая позволяет устранить отек корешков спинного мозга, что снижает интенсивность болевого синдрома. С этой целью применяют такие лекарства, как фуросемид, торасемид, L-лизин эсцинат.

Для укрепления нервных корешков применяют витамины группы В длительными курсами, а также препараты для нормализации микроциркуляции (трентал, никотиновая кислота, латрен и пр.).

В тяжелых случаях назначают новокаиновые паравертебральные блокады. Местные анестетики вводят в мягкие ткани с двух сторон от позвоночного столба на пораженном участке. Такое лечебное мероприятие позволяет эффективно устранить боль. При необходимости блокады можно повторять несколько раз.

Отдельно стоит выделить мази, которые можно применять при боли в спине, ведь именно эту лекарственную форму большинство людей применяют самостоятельно в домашних условиях.

Финалгон – отличное комбинированное средство для локального применения при боли в спине

Виды мазей от боли в спине:

  1. Препараты, которые содержат НПВС. Они обладают противовоспалительным и обезболивающим эффектом. В эту группу относятся Найз, Фастум Гель, Нимесил, Кетонал, Финалгель, Нурофен, Вольтарен, Фитобене и др. Помогают при боли любого характера и происхождения. Также их можно применять для лечебных компрессов.
  2. Препараты местно-раздражающего и согревающего действия. Эти мази в своей основе содержат экстракт красного перца (капсаицин), змеиный или пчелиный яд, салицилаты растительного происхождения. Самые популярные представители: Апизартрон, Капсикам, Эфкамон, Випросал. Эти лечебные составы расширяют сосуды, что обеспечивает прилив крови к больному месту, а это позитивно сказывается на течении патологии и приводит к снижению болевых ощущений.
  3. Мази на основе хондропротекторов (Хондроксид, Артроцин). Применяют как дополнительные меры терапии дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночного столба.
  4. Мази на основе лекарственных растений – бальзам Дикуля, мазь Окопник, крем Софья и Шунгит, гель Артроцин. Они оказывают обезболивающее, противовоспалительное, регенерирующее и противоотечное действие.

Как лечить боль в пояснице в домашних условиях?

Довольно эффективные средства, так как они быстрее всасываются организмом и быстрее утолят боль в пояснице. Некоторые рецепты предоставляем для вас ниже:

  • Корень сабельника пропустить через мясорубку или натереть на мелкой терке. Залить 0,5 водки и настаивать около месяца (минимум) в недоступном дневному свету месте. Принимать перед каждым приемом пищи по одной столовой ложке.
  • Вино из девясила. Рецепт такого вина очень прост: 100 грамм дрожжей (лучше живых, не сухих), измельченный корень девясила — 3 столовые ложки, мед — 1 литр. Поместить все ингредиенты в перемешанном виде в трехлитровую банку заполнить водой за 3-4- см от краев. Сверху одевается резиновая перчатка с проколом. Настаивается такой раствор не меньше месяца, после чего принимается по 100 грамм утром натощак и вечером.

В очередной раз хочется посоветовать вам, что прежде чем начинать самостоятельное лечение, нужно обратиться к врачу. Боли в пояснице, пусть даже локальные, могут быть симптомами серьезных недугов в организме.

Лечите поясницу правильно! И выздоравливайте!

Домашняя терапия, направленная на то, как лечить боли в пояснице, включает в себя несколько подходов. Комплексное лечение, охватывающее все сферы жизни человека позволит увидеть результаты уже через короткий срок.

Если боль носит хронический характер, то принципы лечения будут сводиться к простым, но, одновременно, эффективным правилам. 

  1. Начать лечение следует со смены вашего образа жизни. Проанализируйте, насколько ваши привычки соответствуют правилам сохранения здоровья.
  2. Начните со своего сна. Ложитесь не позже 23:00, в таком случае, подъем на работу к 7:00 утра не будет для вас мучительным.
  3. Питайтесь правильно. Откажитесь от вредной, жареной, острой пищи. Забудьте про фастфуд и газировку. Ограничьте себя в сладком и мучном.
  4. Откажитесь от от алкоголя, курения. Ограничьтесь бокалом красного сухого вина раз в неделю.
  5. Чаще бывайте на свежем воздухе, а если вы часто передвигаетесь на автомобиле, иногда делайте выбор в пользу пеших прогулок.
  6. Вспомните о наличии такого транспорта как велосипед, самокат.

Не забывайте о витаминных комплексах. Пить их необходимо при смене сезонов, а также при авитаминозе.

Соблюдая эти простые правила вы, возможно, не избавитесь от боли в спине, но поможете своему организму настроиться на правильную волну.

Вспомните о том, что такое активный образ жизни. Очень часто причиной боли в спине и пояснице является отсутствие активности, сидячий образ жизни. Хорошо справятся с болевыми ощущениями специальные упражнения, действие которых как раз и направлено на укрепление мышц позвоночника.

Но начинать самостоятельное лечение достаточно опасно, и желательно получить хотя бы начальную консультацию специалиста. Возможно, какие-то упражнения стоит исключить, а другие, наоборот, добавить.

Важно! Для того чтобы достигнуть результата уже спустя месяц, необходимо проводить занятия хотя бы 3-4 раза в неделю по 50 минут. Этого будет достаточно для того, чтобы в ближайшем будущем почувствовать легкость.

А вот с ежедневными занятиями лучше повременить, пока вы не поймёте, что лечение идёт на пользу.

Не забывайте про мышцы пресса. Мышечный корсет на животе позволит поддерживать позвоночник, перенесет основную тяжесть на живот, позволяя разгрузить спину.

Поможет в укреплении пресса плавание или обычные упражнения. Сильные мышцы будут окружать позвоночник со всех сторон, в результате чего болевой синдром перестанет вас тревожить.

Выбор матраца

Стоит задуматься, если вы спите на диване или кушетке, которая не предназначена для сна. Во сне спина отдыхает, но при этом, положение позвоночника не должно нарушаться. Если у вас есть мягкий матрас, смените его на твердой.

Если вы спите на диване, то задумайтесь о приобретении специального ортопедического матраса, который вы положите сверху.

Твердый матрац – это залог здоровой спины. Позвоночник не будет искривляться во время сна. Сменить его на твердый рекомендуется даже тем людям, которые иногда чувствуют дискомфорт в области поясницы. Ваша задача задать позвоночнику правильное положение не только в течение дня, но и ночью, когда он полностью расслаблен.

Самомассаж

Массаж спины – это идеальный способ расслабления. Хорошо, когда у вас дома кто-то обладает навыками массажиста. Но если нет, то не стоит расстраиваться.

Существуют методики и по самомассажу, которые ничуть не хуже справляются с проблемами.

  1. Для этого вам необходимо принять удобное горизонтальное положение.
  2. Потяните спину, выпрямьте ее, сделайте пару раз упражнение “ласточка”.
  3. Затем примите сидячее положение.
  4. Начните тянуть руки за спиной, скреплять их в замке.
  5. Медленно правой рукой старайтесь аккуратно массировать позвоночник.
  6. Продвигайтесь всё выше и выше, пока руке не будет сложно тянуться.
  7. Повторите тоже самое второй рукой.
  8. Двумя руками начинайте массировать бока, продвигаясь к позвоночнику.

Делайте так дома до момента, пока не наступит облегчение. Но не стоит ограничиваться самомассажем. Попросите кого-то из ваших близких, чтобы они размяли вам в спину в случае, если в течение дня вы ощущаете дискомфорт.

Ваши близкие должны соблюдать следующий порядок действий при массаже.

  1. Подготовьте растительное, подсолнечное, оливковое или детское масло.
  2. Разогреть спину больного, гладя ладонями в течение пары минут.
  3. Затем нужно растереть кожу верхней фалангой большого пальца или ладошкой.
  4. Круговыми движениями нужно двигаться вверх от больной поясницы по позвоночнику.
  5. Затем нужно разминать напряженные мышцы сразу двумя руками. Первая ладошка нажимает на болевые точки, а вторая поглаживает и, тем самым, расслабляет.

Внимание! Подниматься таким образом нужно от бока к пояснице, а затем вверх по позвоночнику. Упражнение завершается поглаживанием и в области шеи.

Народные средства – это не полноценные лекарства, а лишь дополнение к общему лечению. Все рецепты основаны на натуральных продуктах. Вот несколько эффективных рецептов.

  • Ванная с горчицей. Вам потребуется 200 г порошка засыпать в горячую ванну. Больной принимает ванну в течение 15 минут, после чего тепло одевается.
  • Компресс на основе меда. 2 чайных ложки меда необходимо хорошо подогреть. При необходимости, добавляется чайная ложка порошка горчицы. Смесь укладывается на лист капусты и затем помещается на поясницу. Компресс должен быть зафиксирован теплым шарфом.
  • Компресс на основе уксуса. 2 чайные ложки уксуса смешиваются с горчицей. Смесь укладывается в несколько листов капусты и прикладывается к пояснице. Фиксируется теплым шарфом. Даже в случае неприятных ощущений, постарайтесь потерпеть как можно дольше.
  • Прогревание тёплым песком . Песок перекладывается в холщовый мешок. Помещается на поясницу, сверху накрывается одеялом. Приносит ощутимое покалывание.
  • Прогревание солью. В холщовый мешок помещается соль, а ее помещение на поясницу быстро снимает боль.
  • Ванна с ромашкой и эвкалиптом. Необходимо заварить 100г сухоцвета одним литром кипятка. Затем вылить получившуюся жидкость в горячую ванну. Больной принимает ванну, а затем ложиться под тёплое одеяло.
  • Хорошо борется с болью в пояснице чеснок. Необходимо съедать натощак 2 или 3 зубчика.
  • Хорошо укрепляют иммунитет и снимают боль листья базилика. 2 столовые ложки сухих листьев залить двумя стаканами воды. Всё это варить на медленном огне, пока вода не испарится ровно наполовину. После этого отвар процеживают, принимают два раза в день по две столовых ложки.
  • Лекарственный чай из ромашки помогает снять болезненные ощущения, а также воспаление в тканях. Возьмите две столовых ложки сухих цветов ромашки и залейте двумя стаканами горячей воды. Дайте настояться чаю с закрытой крышкой около 10 минут, после чего пить небольшими чашками несколько раз в день.
  • Вы можете попробовать чай с имбирём. Делается он по такому же принципу. Две столовых ложки перетертого терке имбиря заливаются двумя стаканами воды. Необходимо подогреть до состояния кипятка и оставить заваривается на 10 минут. Пить можно с сахаром.

Болевой синдром поясничного отдела спины — это очень распространенный симптом. Возникать он может по самым разнообразным причинам. Для некоторых пациентов, которые испытывают боль в пояснице, лечение в домашних условиях становится приоритетным.

Есть такая группа больных, кто медлит с обращением к врачу и не доверяет традиционным методам лечения. Они уверены, что снять боль в пояснице вполне могут народные средства. Размышления о том, как вылечить проблемный участок спины, не выходя из дома, могут быть вполне оправданы. Однако без предварительного обследования лучше не экспериментировать.

Симптомы

Поясничный болевой синдром чаще появляется у людей среднего и пожилого возраста, но молодежь также знакома с этим симптомом. На фоне чрезмерной физической нагрузки, неловкого движения или после переохлаждения человек может начать испытывать прострелы и остро чувствовать болевой синдром, который на языке медиков принято называть — «люмбалгия».

фото 1

Если возникла острая боль в пояснице, а к врачу удастся попасть нескоро, то хорошо было бы знать, что делать с таким состоянием в домашних условиях. Безусловно, если прихватило поясницу, то прежде, чем начинать лечение в домашних условиях, было бы правильно выяснить, что наверняка это спровоцировало.

Поясничные болевые синдромы делят на острые, хронические и иррадиирущие. К тому же они могут быть постоянными или периодическими, первичными или вторичными, поэтому лечиться они могут по-разному.

Лечение болей в пояснице в домашних условиях должно преследовать 3 основные задачи: снять воспаление, обезболить и успокоить.

Такая терапия на дому не означает, что больной будет использовать исключительно народные средства. Как правило, пациенты сочетают медикаментозное лечение, ЛФК, массаж и народную медицину.

Все это помогает быстро и эффективно лечить поясницу в домашних условиях.

Если пациент наверняка знает о своих патологиях опорно-двигательного аппарата, то он может попробовать такую терапевтическую схему:

  1. применение нестероидных противовоспалительных уколов, таблеток, мазей, пластырей, ректальных суппозиториев (Диклак, Алмирал, Ревмоксикам, Вольтарен, Мовалис).
  2. Параллельно с НПВС назначаются инъекционные и таблетированные миорелаксанты (Мидокал, Толперил, Мидостад Комби). При болях в пояснице, вызванной спазмом мышц, они незаменимы.
  3. С целью восстановления поврежденных тканей больного участка спины рекомендуют курс витаминов группы В (Неовитам, Мильгамма, Нейрорубин).

1. Лечебная физкультура против боли в пояснице

Еще с детства нам прививают любовь к спорту и, как известно, не зря. В первую очередь физические упражнения имеют существенное влияние на формирование позвоночника, который спустя годы скажет вам спасибо за активную физкультурную жизнь.

Спорт должен сопровождать нас всю жизнь. Чтобы не ощущать боли в суставах, позвоночнике, и, в частности, в пояснице, нужно делать зарядку по утрам, и, по возможности, заниматься физическими нагрузками несколько раз в неделю. Так же обязательным критерием здоровой поясницы является правильное питание. Постарайтесь отказаться от фаст-фуда, жирной пищи, от нерациональных приемов пищи, перееданий, а также употребления еды на ночь.

Если на протяжении длительного времени заниматься ЛФК, когда вы стали заложником болей в пояснице, то почувствовать улучшения можно уже после нескольких занятий. ЛФК помогает укрепить мышечный корсет, который непосредственно держит позвоночник, а процесс разрушения хрящевой ткани постепенно прекращается.

Выполнять упражнения следует по определенному комплексу, который будет назначен вам лечащим врачом, 3-4- раза в неделю, а заниматься можно как дома, так и в группе.

Все возможные и известные компрессы, которые ставятся в домашних условиях, не могут, в большинстве своем, нанести какой-либо ущерб организму, потому что, чаще всего, используются исключительно натуральные препараты.

Несколько рецептов компрессов, которые могут помочь восстановить былую подвижность:

  • Мед и уксус перемешать в одинаковом количестве и нанести на капустный лист, приложить к больному месту и укутать теплым шарфом или тканью. Можно выполнять эту процедуру 2-3 раза в день и держать по 20-30 минут. Больше держать не рекомендуется, поскольку уксус имеет не приятную особенность впитываться в кожу и вызывать легкое жжение.
  • Хрен и редьку натереть на терке и смешать со сметаной в пропорции 1:1. Обычно чтобы избавиться от ноющей боли достаточно трёх процедур, время которых занимает не больше полутора часов. Рекомендуется делать процедуры через день.
  • Измельченный репчатый лук нужно завернуть в полиэтиленовый пакет и оставить на пояснице на 20 минут. Проводить эту процедуру следует один раз в день, на протяжении недели.
  • 3 столовые ложки горчичного порошка нужно размешать в 5-8 ложках фильтрованной воды и оставить на больном месте на 5-10 минут, замотав больную область шерстяной тканью. Больше держать не стоит, поскольку горчица может оставить ожог на коже.
  • Листья свежего или сушеного лопуха нужно размочить в воде, после обдать кипятком и приложить к больной области. Замотать шерстяной тканью. Лучший эффект будет достигнут в том случае, если компресс оставить на ночь.
  • Картофель и хрен в одинаковом соотношении нужно натереть на терке, добавить столовую ложку меда ( на 1 среднего размера картофелину) и растереть больное место этим раствором. Обычно оставляют компресс на 1,5-2 часа, но если хрен не сильно будет жечь, то можно оставить и на большее время. Проводить такую процедуру стоит 1 раз в день, в течение 3-5 дней, после вы заметите улучшение и снижение боли в пояснице.

Причины болей в спине

Боль в пояснице является одной из главных причин того, что у людей нарушается естественный ход жизни. Часто от такого дискомфорта страдают люди определенных профессий: например, грузчики, строители, а также офисные работники, которые большую часть времени проводят в сидячем положении, что также негативно влияет на здоровье позвоночника. Кроме того, люмбаго может появиться в ходе физических упражнений, требующих значительных усилий, например, подъёма тяжестей.

Рассмотрим каждую причину подробнее.

Причин появления острой боли в пояснице действительно много

Следующие недуги являются наиболее распространенными провокаторами проявления болезненных ощущений в пояснице:

  1. Повреждение мышц и связок спины (перенапряжение, растяжение, разрыв);
  2. Остеохондроз;
  3. Межпозвоночная грыжа;
  4. Мочекаменная болезнь;
  5. Пиелонефрит;
  6. Гастрит и язвенные поражения;
  7. Бактериальные и инфекционные поражения;
  8. У женщин – предменструальный синдром.

Чтобы определить, что именно спровоцировало острую боль в пояснице, необходимо оценить ее течение, характер, продолжительность приступа, связь с двигательной активностью и изменение положения тела. Острая стреляющая боль в нижней части спины (люмбаго) в большинстве случаев является признаком радикулита.

Это заболевание, при котором происходит сдавливание нервных пучков (корешков), отходящих от нервных стволов, расположенных вдоль спинного мозга. Боль при радикулите острая, имеет высокую интенсивность и заставляет человека принимать определенное положение тела (чаще всего – согнувшись и придерживая руками область поясницы).

Симптомы поясничного радикулита

Причинами радикулита в большинстве случаев являются дистрофические изменения в хрящевой ткани позвоночника, которые приводят к его деформации и разрушению межпозвоночных дисков. Межпозвонковые диски на 90 % состоят из хрящевых волокон, коллагена и воды и выполняют функцию амортизатора, компенсируя ударную и силовую нагрузку на позвоночник.

Строение межпозвоночного диска

Питание хрящевых пластин, которые замыкают студенистое дисковое ядро, происходит через кровеносные сосуды центрального позвоночного канала. Если поступление жидкости и питательных элементов нарушается, происходит истончение фиброзной (сетчатой) оболочки, в результате чего она не может удерживать пульпу внутри дискового пространства. Смещение пульпозного ядра приводит к образованию выпячиваний и выпираний, которые называются межпозвоночными грыжами и протрузиями.

Грыжи и протрузии позвоночника

Такие выпячивания могут сдавливать и раздражать нервные окончания в пояснично-крестцовой области, вызывая приступ радикулита и острую боль в пояснице.

Спровоцировать приступ острой боли в нижней части спины также могут следующие причины:

  • переохлаждение и длительное пребывание на сквозняке;
  • эмоциональное напряжение или стресс (патогенетический механизм связан с нарушением функционирования центральной и периферической нервной системы);
    Часто стресс отражается на физическом самочувствии
  • сахарный диабет, подагра и другие заболевания, сопровождающиеся нарушением кальциевого обмена (приводят к образованию остеофитов – костных наростов в виде шипов – на позвоночнике);
  • инфекционные заболевания позвоночника (остеомиелит, эпидурит, внелегочная туберкулезная инфекция, сифилис, ВИЧ-инфекция);
    Остеомиелит позвоночника
  • опухоли различного генеза в области пояснично-крестцового сегмента позвоночника (включая злокачественные поражения);
  • травмы, ушибы и переломы позвоночника (в некоторых случаях приступ острой боли может возникнуть через 2-3 месяца после получения травмы);
    Виды компрессионных переломов
  • патологии внутренних органов (например, воспаление почек или закупорка мочеточников);
  • спаечный процесс в органах малого таза.

Факторами риска по возникновению поясничных болей (люмбаго и люмбалгии) являются также ожирение, отсутствие достаточной двигательной активности, злоупотребление алкоголем и курение. Токсичные вещества, которые содержатся в табачном дыме и этаноле, замедляют всасывание некоторых витаминов и минералов, способствуя дистрофическим изменениям в поясничных и крестцовых позвонках.

3. Растирания поясницы для утоления боли

Лечебные растирания больной области оказывают положительный эффект за счет того, что ускоряют кровообращение в том или ином месте и, соответственно, ускоряют также и обмен веществ. Клетки в мышцах и органах больной области больше обогащаются кислородом и лучше работают.

Положительный эффект таких растираний доказан многолетним опытом и практикой. Самое оптимальное время, для того, чтобы проводить эту процедуру – это вечернее время, перед сном. Причем после процедуры больное место нужно укутать в теплый шерстяной шарф или ткань.

Наиболее эффективные растирания можно увидеть ниже:

  • Большая редкость найти сейчас тройной одеколон, но именно он станет главным ингредиентом этого растирания. Итак, тройной одеколон, йод, настойка валерианы, 3-5 острых перцев огонёк. Все настаивается сутки, после чего растираем больную область и укутываем теплой тканью на ночь.
  • На спирту в течение какого-то времени настаиваем мухомор или, репейник, эвкалиптовые листья, адамов корень и растираем поясницу, после чего закутываемся в теплую ткань. Еще эту настойку называют «жгучая смесь».
  • Прогреть мед (лучше всего гречневый) на огне и растереть больное место. Растирать следует пластмассовым наконечником, потому что горячий мед может обжечь кожу рук.

Настойки на спирту считаются одними из самых эффективных настоек, однако многие растения можно настаивать в течение некоторого времени залив их кипятком или держа в термосе. Настойки, которые не настаиваются на спирту, применяют к растирке чаще, так как они не так обжигают кожу, но и не являются максимально эффективными.

Такие растирки можно использовать по 2-3 раза в день.

Лучше ложиться или двигаться?

Чтобы облегчить боль в пояснице, стоит оставаться в постели в лежачем положении в течение хотя бы 3 дней. Врачи в это время рекомендуют двигаться как можно меньше – чрезмерные движения могут помешать восстановлению позвоночника, и боль станет сильнее.

После постельного режима рекомендуется постепенно возобновить обычную деятельность, в которой не придется прилагать много физических усилий.

Если же из-за обстоятельств во время проявлений люмбаго требуется перемещение из одного места в другое, то необходимо воспользоваться ортопедическим медицинским поясом. Его ношение помогает зафиксировать нижнюю часть спины в правильном положении.

4. Сухое тепло

Чтобы избавиться от боли в пояснице и спине можно применять сухое тепло. Его действие эффективно в том случае, если боль происходит не только из-за болезни, но так же и из-за травм, растяжений. Таким образом, в специальный мешочек (который можно сшить самостоятельно из шерстяной ткани) насыпается песок, черешневые косточки или крупная соль.

Этот мешочек разогревается в духовке (не в микроволновке) и прикладывается к больному участку. Если он получился слишком горячим, можно обернуть его дополнительно в полотенце.

После того, как закончите процедуру (когда мешочек остынет), вы должны почувствовать облегчение в поясничном отделе позвоночника. Процедура не должна вызывать у вас дискомфорт, мешочек не должен обжигать кожу больной области. Поэтому мешочек не нужно разогревать слишком сильно.

Диагностика

При обнаружении признаков, которые могут говорить о наличии люмбаго, больной должен обратиться к врачу. Тот проведёт осмотр пациента, но ему требуются дополнительные обследования для уточнения первопричины заболевания. Он назначит проведение следующих обследований:

  • рентгенография позвоночника;
  • магнитно-резонансная или компьютерная томография позвоночника.
Для постановки точного диагноза необходима тщательная диагностика

Профилактика

Чтобы не заниматься продолжительным лечением болей в поясничном отделе спины, в домашних условиях следует выработать новые привычки с целью укрепления организма и улучшения его функционирования:

  1. Регулярные умеренные физические нагрузки (бег трусцой, плавание, йога).
  2. Нормализовать режим сна (желательно ложиться спать и просыпаться всегда в одно и то же время).
  3. Правильно поднимать тяжести (если требуется поднять что-то с пола, то следует согнуть ноги в коленях; нельзя поднимать тяжести с прямой спиной, так как это может грозить срывом или растяжением связок).
  4. Всегда стараться держать ровную осанку. Поможет упражнение «стойка у стены»: подойти к стене вплотную, так, чтобы ее касались затылок, лопатки, ягодицы и пятки. Задержаться в таком положении минуты на 3.
  5. Изменить рацион питания. В меню здорового питания должны быть включены продукты с высоким содержанием клетчатки, сложные углеводы, белки и жиры также необходимы организму, но в меньшем количестве.
    Витамины групп А, B, C, D, E, кальций, магний – все они участвуют в обмене веществ. Если присутствует непереносимость каких-либо ведущих продуктов питания (молочные продукты, орехи, рыба), компенсировать недостаток витаминов и минералов помогут биологически активные добавки.

Болит поясница что делать в домашних условиях

Способы профилактики подбирать следует индивидуально с учетом состояния организма. Если появились сильные боли в спине, то, прежде чем начинать давать телу физическую нагрузку, лучше обратиться к врачу за консультацией и согласовать профилактические методы.

Для предотвращения рецидива люмбаго стоит соблюдать следующие правила.

  1. При активной работе (на улице, даче) нужно чаще менять положение. Как только возникает малейший дискомфорт, работу стоит немедленно прекратить и при желании выполнить несложные упражнения: например, можно повисеть на турнике – это особенно часто рекомендуется врачами.
  2. Альтернативой работе и физическим упражнениям выступает плавание. Это прекрасный способ расслабить мышцы и сохранить правильную осанку.
  3. Перед тем, как поднять тяжелый объект, нужно сначала присесть и только после этого поднять груз. Нагибаться ни в коем случае нельзя. Основная нагрузка должна распределяться на руки и ноги.
  4. Лучше спать на ровной постели с жёстким матрасом или чем-то поверх мягкого матраса. Для того чтобы устроить такое ложе, можно под тонкий матрац поместить толстую фанеру.

Сильные боли в спине (особенно в пояснично-крестцовой области) могут полностью лишить человека возможности выполнять профессиональные и домашние обязанности, поэтому большое значение для лиц, входящих в группу риска по заболеваниям позвоночника, имеет профилактика. Ниже приведены простые советы, соблюдая которые, можно существенно снизить риски остеохондроза, межпозвоночной грыжи, радикулита и других патологий, чаще всего провоцирующих боли в пояснице.

  1. Для профилактики болей в пояснице важно правильно выбирать матрац и подушку. Матрац должен соответствовать весу человека, иметь умеренную жесткость и точечную поддержку позвоночника. Анатомическая подушка обеспечивает профилактику шейного остеохондроза.
    Подушка анатомическая
  2. При работе за компьютером важно следить за осанкой и выбирать правильную позу. Сидеть на стуле нужно ровно, не наклоняясь вперед. Руки должны быть строго на уровне клавиатуры.
    Правильная осанка за компьютером
  3. Одна из причин остеохондроза и других заболеваний позвоночника – нарушение кровообращения и слабость околопозвоночных мышц. Избежать подобных расстройств можно, обеспечивая ежедневную физическую нагрузку, соответствующую возрасту и физическим возможностям.
    Упражнения для спины
  4. Чтобы снизить риск дистрофических изменений в межпозвоночных дисках, необходимо употреблять достаточное количество белка, воды и витаминов, которые содержатся в ягодах, фруктах и овощах.
    Важно отдавать предпочтение здоровому питанию

Если человек страдает радикулитом, важно постоянно держать спину в тепле, избегать переохлаждений и стрессов.

Боль в области поясницы – серьезная патология, существенно снижающая качество жизни больного, поэтому важно своевременно принимать меры для ее профилактики и лечения. Люди, страдающие люмбаго и люмбалгией, должны помнить, что таблетки и уколы лишь временно облегчают состояние, но для полного восстановления подвижности необходимо комплексное лечение и коррекция образа жизни.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector